促进小孩头发健康生长，可从营养均衡、充足睡眠、适度清洁、减少刺激、头部按摩等方面入手。 1. 营养均衡：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素（如维生素 A、B 族维生素、维生素 E）和矿物质（如锌、铁）。富含这些营养素的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 2. 充足睡眠：睡眠时身体会分泌生长激素，有助于头发的生长。每天应保证孩子有足够且规律的睡眠时间。 3. 适度清洁：选择温和的儿童洗发水，定期洗头，保持头皮清洁，但不要过于频繁，以免损伤头皮。 4. 减少刺激：避免让孩子长时间暴晒，减少烫染头发等行为，防止对头发造成损伤。 5. 头部按摩：用指腹轻轻按摩孩子的头皮，促进血液循环，为头发生长提供良好的环境。 总之，让孩子养成良好的生活习惯和头发护理习惯，有助于头发的健康生长。但头发的生长速度也存在个体差异，家长不必过于焦虑。

小孩建议多吃富含蛋白质,维生素E,铁,锌,钙,铜,碘及碱性物质等头发生长所必需的食物.

没有快速的办法长长的，可以在饮食上补充的比如食物方面多吃带黑色素的芝麻，黑豆等，也可使用含有生姜的洗发水促进头部毛囊的生长