鼻子堵塞可能由多种原因引起，如鼻炎、感冒、过敏等。缓解鼻子堵塞可以通过饮食调整，包括多喝水、食用富含维生素 C 的食物、温热的汤食、辛香食物、抗炎食物等。 1. 多喝水：保持身体水分充足，有助于稀释鼻腔分泌物，缓解堵塞。 2. 富含维生素 C 的食物：如橙子、柠檬、草莓等，能增强免疫力，减轻炎症反应。 3. 温热的汤食：例如鸡汤、蔬菜汤，可促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞。 4. 辛香食物：像洋葱、大蒜，具有一定的通窍作用。 5. 抗炎食物：如鱼油、亚麻籽，能减轻鼻腔炎症。 总之，饮食调整对于缓解鼻子堵塞有一定帮助，但如果鼻塞症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

您好，鼻炎常因感冒而复发，两者的症状有时相似。因此如果不是鼻炎的话，平时是要注意预防感冒。一般建议服用以下的中成药：千柏鼻炎片、六神丸.感冒清片按说明书说明服用。注意保暖，适量多休息。多喝白开水，多吃蔬菜、水果。祝你健康。

问题分析：你好，根据你的描述考虑你可能患上了过敏性鼻炎或者是慢性鼻炎了，同时也说明你的抵抗力比较低。意见建议：建议积极锻炼身体，坚持每 天运动半小时，通过锻炼提高机体的抵抗力，同时建议去医院耳鼻喉科检查鼻腔的情况，根据检查的情况决定治疗的方法。

您好，鼻炎常因感冒而复发，两者的症状有时相似。因此如果不是鼻炎的话，平时是要注意预防感冒。一般建议服用以下的中成药：千柏鼻炎片.六神丸.感冒清片按说明书说明服用。注意保暖，适量多休息。多喝白开水，多吃蔬菜、水果。祝你健康