长期手淫可能导致肾虚，出现腰涨、口干、精神差、失眠多梦、记忆力差、冒虚汗等症状。是否能自愈取决于个体情况，包括身体基础、生活习惯等。若需用药，应根据具体症状选择。常见的治疗方法有改善生活方式、药物治疗等。 1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含营养的食物；适度增加锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质；保持良好心态，减轻精神压力。 2. 中医调理：可考虑服用六味地黄丸，其有滋阴补肾的作用；金匮肾气丸，能温补肾阳；左归丸，滋肾补阴。但用药需在中医师指导下进行。 3. 饮食辅助：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，有一定补肾作用；适量食用坚果，如核桃、杏仁等。 4. 穴位按摩：按摩涌泉穴、肾俞穴等穴位，可促进血液循环，改善肾虚症状。 5. 避免诱因：避免劳累、过度饮酒、吸烟等不良习惯。 肾虚的恢复需要一定时间和耐心。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

1。减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容； 2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会； 3。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。