冬天怕冷且口腔、喉咙出现疼痛不适，持续一个多月未愈，可能是身体抵抗力下降、感染、过敏、神经功能异常、营养缺乏等原因所致。 1.身体抵抗力下降：冬季气温低，人体抵抗力易减弱。此时病毒、细菌等病原体更易侵袭，引发上呼吸道感染，导致喉咙痛等症状。 2.感染：如细菌或病毒感染，可引起口腔和咽喉炎症。 3.过敏：对冷空气、某些食物或环境中的过敏原过敏，也会出现这些症状。 4.神经功能异常：支配口腔和咽喉的神经功能紊乱，可能导致感觉异常。 5.营养缺乏：缺乏维生素 B 族、锌等营养素，影响口腔和咽喉黏膜的健康。 出现这些症状且持续时间较长，建议及时就医，进行全面检查，明确病因后进行针对性治疗。同时要注意保暖，均衡饮食，增强体质。

●保持喉咙湿润 　　每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润，含有维生素c的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。你可以小口啜饮，让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素c与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳，蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。 　　●避免辛辣刺激的食物 　　辛辣刺激的食物会让肿痛的喉咙火上烧油，使病情加重。油腻的食物也不利于病患的恢复。 　　●补充嗜酸菌 　　若服用抗生素，别忘丁摄取嗜酸菌及酸乳，以补充被破坏的良性菌。 　　●使用加湿器 　　如果气候干燥，而你又习惯张口睡觉，那么添置一台加湿器是一个很好的解决办法。 　　●蛰寓床头 　　如果你认为疼痛来自于胃酸反流，试着睡在倾斜的床面上。放一块砖或木板在你的床下，使你的床头比床尾高10厘米。在你的头下加枕头不会有帮助，因为这样会引起你的身体弯曲，甚至使更大的压力作用于食道，反而使问题更糟。同样，应注意在睡觉前l—2个小时内避免吃或喝任何东西。 　　●热敷 　　用一个小热水袋放在脖子上，热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛促进康复。 　　●盐敷 　　盐膏也可以减轻症状。在2杯海盐中放入5至6茶匙净水；盐会变潮，但不会湿。把盐放在餐巾中央，然后沿长轴方向把它卷起来。把餐巾包在你的颈上，再用另外一块干毛巾把这块餐巾从外包住。只要你愿意可一直保留。 　　●每月换一次牙刷 　　许多喉咙疼痛及感染可能源自牙刷上的细菌。牙刷孽生细菌需17—35天，故应每月换一次牙刷。 　　●补充营养素 　　① 蜂胶 　　用量依产品指示，蜂胶可以保护口腔及喉咙粘膜。 　　②蒜头精胶囊 　　每天用餐时服2胶囊，它能杀菌并改善免疫功能。 　　③葡萄糖锌含片 　　每2小时1粒，直到疼痛减轻。使用高剂量勿超过一周以上。葡萄糖锌含片 能止痛并改善免疫功能。 　　④维生素a乳剂 　　用量每天oooooiu，一周后降至50000iu，较快被吸收利用；若使用胶囊，则 每天50000iu。一周后降至250ooiu。维生素a能协助复原，增强免疫功能。 　　这些物质均能帮助复原。