降尿酸可以通过饮食调整、增加水分摄入、适当运动、药物治疗以及保持良好的生活习惯等来实现，如控制高嘌呤食物摄入、多喝水促进尿酸排泄、规律运动控制体重、使用降尿酸药物、避免熬夜等。 1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等，增加低嘌呤食物的比例，像新鲜蔬菜、水果、全谷物等。 2.增加水分摄入：每天保证 2000 毫升左右的饮水量，有助于尿酸排泄。 3.适当运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，能增强体质，控制体重，利于尿酸代谢。 4.药物治疗：常见的降尿酸药物有别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，但使用需遵医嘱。 5.良好生活习惯：避免熬夜，保证充足睡眠，戒烟戒酒，减少尿酸生成。 降尿酸需要综合多种方法，长期坚持。同时，定期监测血尿酸水平，根据情况调整治疗方案。如果尿酸过高或出现相关症状，应及时到正规医院就诊。

关键在预防发作，保护肾功能。大量饮水，低嘌呤饮食，服用适当的促进尿酸排泄或合成的药物 肾脏科就诊

病情分析：您建议低嘌呤饮食,嘌呤是核蛋白的组成物质,而尿酸正是源于核蛋白.碱性食物中,如芥菜,花菜,海带,白菜,萝卜,番茄,黄瓜,茄子,洋葱,土豆,竹笋,等是低嘌呤食物,应多吃.多吃生莱及水果,果汁是最佳选择.避免富含嘌呤的食物,高嘌呤食物会促成高量的尿酸.因此,应避免富含嘌呤的食物,这类食物包括动物的高蛋白产鱼,内脏,(脑,心,肝,肾),肉汁,沙了鱼,贻贝.指导意见：建议饮食原则:1.应供给足量的碳水化合物和脂肪.如对心肾无不利影响,应多饮水.2.烹调方法多用烩,煮,熬,蒸,汆等,少用煎,炸方法.食物应尽量易消化.3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物.可用食物:米,面,牛奶,鸡蛋,水果及各种植物油.蔬菜除龙须菜,芹菜,菜花,菠菜外,其他均可食用.4.禁用肝,肾,脑,蛤蜊,蟹,鱼,肉汤,鸡汤,豌豆,扁豆,蘑菇等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒,茶,咖啡,辣味品等.

降尿酸的食物主要是： 　　1、主食：米、面、苏打饼干、碱面馒头、马铃薯、红薯、玉米。 　　2、奶类：鲜奶、酸奶、奶粉、麦乳精。 　　3、肉与蛋：鸡蛋、鸭蛋、鸡血、鸭血。

　　您好，尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右，其中将近一半每天交替排出体外。如果生成量增加，排泄量减少，尿酸在血液中的浓度就会增高，出现高尿酸血症即痛风。尿酸高很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高，那么可以通过饮食调理。　　1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。　　2.禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成；另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10％～20％，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。　　3.避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。　　4.控制高蛋白，每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。　　5.减少食盐摄入量，饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。　　尿酸患者可以了解到这些方法都是在生活中切实可行的，而且还不会影响正常生活秩序，希望每位患者能够坚持。如您还有任何的疑问，可以点击咨询。