阳痿是否能自行恢复，取决于多种因素，如心理状态、生活习惯、基础疾病、年龄以及身体的整体健康状况等。 1. 心理状态：长期的焦虑、紧张、压力过大等不良心理因素可能导致阳痿。若能及时调整心态，减轻心理负担，阳痿有可能自行改善。 2. 生活习惯：经常熬夜、过度劳累、吸烟酗酒、缺乏运动等不良生活习惯会影响性功能。改善这些习惯，有助于恢复。 3. 基础疾病：如糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病可能引发阳痿。积极治疗基础病，控制病情，对阳痿的恢复有帮助。 4. 年龄：随着年龄增长，性功能会逐渐下降。但通过适当锻炼、合理饮食等，能在一定程度上减缓这一进程。 5. 整体健康状况：身体虚弱、营养不良等会影响性功能。增强体质，补充营养，可能使阳痿有所好转。 总之，阳痿能否自行恢复不能一概而论。如果出现阳痿症状，应及时调整生活方式，保持良好心态。若长时间未改善，建议前往正规医院男科就诊，接受专业治疗。

1多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.2不必忌口：民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿,早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱.3.提高身体素质.身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡.

您所说的这种情况提示您可能是存在勃起功能障碍。而引起勃起功能障碍的原因很多如：精神性因素、过频手淫、血管类疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、阴茎硬结症等。所以建议您可以到医院的性功能障碍专科就诊，结合专科检查，以明确病因病情，进行个性化治疗，以达到理想的治疗效果。另外注意放松心情、规律生活。

是的，先停手淫三个月

阳痿一般不能自己恢复，可以考虑服用金匮肾气丸，健脑补肾丸治疗，戒烟酒，不要吃刺激食物，同时可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，慢慢会改善的，节制性生活