小腿夜间抽筋后难受，可能是由缺钙、着凉、过度疲劳、血管问题、神经受压等原因引起。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起重要作用，当血液中钙离子浓度降低，容易导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等改善。 2.着凉：腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛。注意睡眠时盖好被子，避免空调直吹腿部。 3.过度疲劳：长时间运动或站立，小腿肌肉负担过重。适当休息，按摩小腿肌肉可缓解。 4.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧。需就医检查，明确诊断后治疗。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，引起小腿抽筋。治疗原发病，解除神经受压。 如果小腿抽筋频繁且严重，建议及时就医，查明原因，采取针对性治疗。平时要注意腿部保暖，避免过度劳累，适当补充营养。

考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。 另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

建议你来医院详查发病原因，可以先查个血钙，然后再选择治疗方案。

问题分析： 太冷，疲劳，或者是缺钙，要不然就是长时间保持一个姿势睡觉了。意见建议：你可以有针对性的去预防。保暖，合理的运动、锻炼身体，注意补充钙和维生素E，校正睡眠的姿势。

病情分析：您好，这确实缺钙导致的腿抽筋，需要积极补钙治疗。指导意见：因为腿抽筋以后往往会引起疼痛，所以说，最好吃仙灵骨葆胶囊，仙灵骨葆胶囊既能补钙又能止痛。另外，也可以吃葡萄糖酸钙口服液，葡萄糖酸钙口服液容易吸收，补钙效果较好。平常要多喝水，多吃蔬菜水果补充维生素，积极参加体育锻炼，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品等富含钙的食物，尤其要经常喝酸牛奶（酸牛奶中含有大量的钙质，是缺钙患者补钙的理想佳品，酸牛奶还具有助消化的作用，可以促进食物的消化和吸收，从而能够促进食物中钙质的吸收），不要吸烟饮酒，不要过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持大便通畅。