从你的叙述分析你应该是血气虚，中医科比较常见，发病的原因与你的体质、过度劳累和平时的月经量过多等有关，表现为头晕乏力、嗜睡和面色苍白等不适，可以去医院进行检查，排除一下身体的器质性病变，在医生指导下应用补气血口服液进行调理，生活上注意休息、增加营养适度锻炼有助于你的恢复。

但是8个小时的睡眠是够了的啊。要是你是脾虚的话也可能是困倦的感觉的啊，希望对你有所帮助。

你好，这情况可考虑吃玉屏风散，黄芪精口服液，平时多喝温开水最好，不要喝茶，饮料什么的条件好的话，可以吃点海参，饮食一定要清淡为主，易消化的食物，不要吃生冷，水果也不要吃太多

你好，在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前喝点牛奶有助于入眠；或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。