您好，如果平时不注意锻炼，这段时间比较劳累，走路比较多的情况下，是容易出现小腿发涨疼痛的情况的，一般休息一段时间以后就会有好转的，这个时候是不需要用药物来治疗的，以后也要注意多锻炼的，在有这种情况就不会发生疼痛发胀的情况的，主要是肌肉缺血，缺氧引起的。

您好，单纯一侧下肢劳累后肿胀、疼痛，首先排除外伤原因，如无下肢外伤，建议行下肢血管超声检查，明确是否存在下肢动脉血管狭窄的可能。建议进行血管彩超检查，如果能除外为血管原因可以考虑进行局部神经封闭或者针炙治疗.相信效果会很明显。

你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。

感觉腿和脚都发胀首先确认是否是水肿。建议：如果是水肿，建议做一下尿常规、肾功等检查看肾脏是否有病变。明确病因后再治疗。