运动后肌肉酸痛应该怎样才能尽快恢复
我近来开始锻炼身体做运动爬山但可能是太长时间没有做运动现在全身肌肉很酸痛请问怎样才能尽快恢复又继续去做运动呢？实在太难受了一点力气也使不出来运动后肌肉酸痛应该怎样才能尽快恢复
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你的情况是由于长期未大量运动突然运动造成肌肉内乳酸堆积引起的肌肉酸痛建议运动后洗一个热水澡或者蒸一下桑拿可以促进乳酸排泄局部可以按摩促进血液循环祝身体健康
2016-03-21 05:54
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，你的情况是由于长期未大量运动突然运动造成肌肉内乳酸堆积引起的肌肉酸痛！建议运动后洗一个热水澡或者蒸一下桑拿，可以促进乳酸排泄。局部可以按摩促进血液循环！祝身体健康！
2016-03-21 02:19
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你这种情况可以通过按摩、桑拿、热水澡、和一些慢跑等手段加快恢复这是一般的方法也是最实用的从饮食上改一下
2016-03-20 17:59
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你这种情况可以通过按摩、桑拿、热水澡、和一些慢跑等手段加快恢复这是一般的方法，也是最实用的，从饮食上改一下
2016-03-20 11:06
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