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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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运动后肌肉酸痛,应该吃些什么东西?您好这是运动后如果堆积太多了,建议你多休息,可以局部按摩一下
2016-01-22 21:17
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,平时做完运动后,容易引起肌肉关节酸胀、精神疲乏感。这是由于运动使肌肉乳酸代谢增多所引起的表现。建议您在运动后可食用一些蔬菜水果,可以消除体内过剩的酸,缓解疲劳。在平时的运动要注意做好热身运动,以免出现肌肉拉伤。
2016-01-23 00:29
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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肌肉酸痛,那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激!!肌肉的生理生化指标都发生了变化建议:运动前最好能慢跑一会,至少也要让身体活动发热然后再做练习。练习结束后也要,放松,给自己按摩一会。现在这个情况呢,也可以选择慢跑,加速体内乳酸的代谢,同时提高体温让粘连的肌肉得以放松。
2016-01-23 07:25
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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考虑是你近段时间运动量增加引起肌肉韧带损伤,可做局部按摩,口服舒筋活血片,中药外洗治疗。
2016-01-23 08:47
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回答5
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,平时做完运动后,容易引起肌肉关节酸胀、精神疲乏感。这是由于运动使肌肉乳酸代谢增多所引起的表现。建议您在运动后可食用一些蔬菜水果,可以消除体内过剩的酸,缓解疲劳。在平时的运动要注意做好热身运动,以免出现肌肉拉伤。希望能帮到您、
2016-01-23 09:06
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