最好的消减腹部脂肪的方法就是运动，现在较为常见的除了仰卧起坐这一消减腹部脂肪的运动之外，还包括了平板支撑等运动，坚持平板支撑能够增加腹部肌肉含量，从而提升身体燃烧脂肪与代谢脂肪的能力，达到健康消脂、收腹的目的。另外还需要注意饮食搭配，减少肥甘油腻食品的摄入量，多摄入膳食纤维以提升身体代谢，减少脂肪堆积。

你好，肥胖是因为平时喜欢吃热量高的食物，不参加劳动或户外活动，使身体内的热量消耗不掉，多余的热量在胰岛素的作用下合成了脂肪，肥胖就形成了。建议你每天多吃蔬菜水果，不要大鱼大肉等含热量高的食物，生活一定要有规律，坚持户外活动，用盐洗澡，把盐撒在肉肉多的地方用手搓对减肥有很好的疗效。

健康指导：你好！最好的减肥方法就是调整饮食结构和结合适当运动，这样效果可能会比较缓慢才能呈现，但不会对身体健康有危害。建议三餐按时适量，合理营养，坚持每天运动，但要适度，坚持下去，效果会慢慢显现出来的。

这个建议可以通过增加锻炼来实现的这个一般先要控制好饮食，同时通过做瑜伽或者仰卧起坐来控制的