平时要多注意休息，不要参加过重的体力劳动，干太重的活，而且应该多注意保暖，尤其是腰部的保暖，从中医上来讲，腰肌劳损是腰部肌肉受到，寒湿所导致的，可以服用葛根汤颗粒，以及当归芍药散等，也可以口服一些活血的药物，像是木瓜丸等，另外最好到医院去检查，腰椎的ct，看看有没有腰椎间盘突出等问题。

腰肌劳损，应该注意保暖、和减少弯腰的机会。从中医来讲腰肌劳损是腰部肌肉感受寒湿所致，建议同时服用葛根汤颗粒、当归芍药散。

你好，腰肌劳损就是不良的工作生活习惯造成，多数是因为不正确的坐姿造成的，建议以后坐着上课的时候一定要坐直，不要驼背，如果不能坚持就买个护腰，戴钢板的那种护腰

你好，根据你的描述，主要是注意休息主要是平时注意预防，注意休息，不要干太重的劳动，尤其是腰部负重的劳动。

您好。根据您的描述，腰肌劳损主要是由于腰部肌肉等软组织长时间重复持续受力所引起的慢性损伤，要通过休息等治疗，促进恢复的。鉴于上述情况，建议您首先要注意腰部保护，短时间内腰部不要过度用力，防止加重损伤，多平卧硬板床进行休息，保持修复，这样一般就会慢慢好的。