对于 L3-4 椎间盘膨隆，L4-5 椎间盘突出伴钙化，且有臀部、大腿、小腿神经偶尔麻痛的情况，能否跑步取决于多个因素，包括病情严重程度、身体状况、跑步姿势、运动强度和频率等。 1. 病情严重程度：如果神经受压症状较轻，适当跑步可能有助于增强腰部肌肉力量，但如果症状严重，跑步可能会加重病情。 2. 身体状况：自身的健康状况和体能也很重要。若身体较虚弱，难以承受跑步带来的冲击，应避免。 3. 跑步姿势：正确的跑步姿势能减轻腰部负担。保持挺胸抬头，步伐适中，避免过度颠簸。 4. 运动强度：高强度的跑步可能对腰部产生较大压力，应选择适度的强度。 5. 运动频率：过于频繁的跑步可能使腰部得不到充分休息，建议合理安排运动间隔。 总之，在这种情况下能否跑步需要综合考虑上述因素。建议先咨询医生，根据医生的建议进行适当的运动。运动时如有不适，应立即停止并就医。

对于 L3-4 椎间盘膨隆，L4-5 椎间盘突出伴钙化，且有臀部、大腿、小腿神经偶尔麻痛的情况，能否跑步取决于多个因素，包括病情严重程度、身体状况、跑步姿势、运动强度和频率等。 1. 病情严重程度：如果神经受压症状较轻，适当跑步可能有助于增强腰部肌肉力量，但如果症状严重，跑步可能会加重病情。 2. 身体状况：自身的健康状况和体能也很重要。若身体较虚弱，难以承受跑步带来的冲击，应避免。 3. 跑步姿势：正确的跑步姿势能减轻腰部负担。保持挺胸抬头，步伐适中，避免过度颠簸。 4. 运动强度：高强度的跑步可能对腰部产生较大压力，应选择适度的强度。 5. 运动频率：过于频繁的跑步可能使腰部得不到充分休息，建议合理安排运动间隔。 总之，在这种情况下能否跑步需要综合考虑上述因素。建议先咨询医生，根据医生的建议进行适当的运动。运动时如有不适，应立即停止并就医。

你好！根据你说的情况，最好不要跑步。尽量不要做引起腰椎活动幅度过大的运动。除了按照医生的意见按摩、理疗等，可以做些快走、游泳等幅度不太大的运动。建议你可以倒退着走比较锻炼腰背部的肌肉。大、小腿麻木是神经受压导致的，可以服用维生素B12营养神经。

你好，你的病情很可能是腰椎间盘突出导致的神经压迫而出现腰痛腿痛，目前建议不要跑步，等治疗好了再跑。你好，目前症状不是很严重，可以采取保守治疗，针灸，推拿，中药熏洗，理疗，配合腰背肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期弯腰，一般就会好的，祝你早日康复。

1、L3-4椎间盘膨隆;2、L4-5椎间盘突出（中度）伴钙化;3、L5-S1椎间盘未见明显异常可以适当小跑，勿剧烈运动及负重，注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼，有条件的，可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，减小腰椎曲度，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持。卧硬板床，中医推拿、针灸等治疗