回奶 10 天后仍能挤出奶且触碰疼痛，可能是正常生理现象，也可能与乳汁淤积、乳腺炎症、激素水平未恢复、乳腺增生、乳腺导管扩张等有关。 1. 正常生理现象：回奶需要一定时间，10 天仍能挤出少量奶液可能是正常的，只要没有其他明显不适，可继续观察。 2. 乳汁淤积：如果乳汁排出不畅，淤积在乳腺内，会引起疼痛。可通过热敷、轻柔按摩来缓解。 3. 乳腺炎症：若乳腺发生炎症，会有疼痛、红肿等表现。需在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛等。 4. 激素水平未恢复：回奶过程中，体内激素水平逐渐调整，未完全恢复正常时可能有这种情况。一般随着时间推移会改善。 5. 乳腺增生：乳腺增生也可能导致疼痛。可就医检查，明确诊断。 6. 乳腺导管扩张：导管扩张可能引起乳汁残留和疼痛。必要时需进一步治疗。 总之，出现这种情况不必过于紧张，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。