非减肥药的减肥产品通常包括膳食补充剂、减肥茶、减肥器械、低热量食品、中医减肥产品等。 1.膳食补充剂：如膳食纤维粉，可增加饱腹感，减少食物摄入。但要注意选择正规产品，避免过量服用导致胃肠不适。 2.减肥茶：常见的有荷叶茶、决明子茶等，能促进新陈代谢和消化。不过，肠胃不好的人应谨慎饮用。 3.减肥器械：如甩脂机、踏步机等，通过增加运动量来消耗热量。但使用时要掌握正确方法，避免受伤。 4.低热量食品：像魔芋制品、代餐粉等，能控制热量摄入。但不能长期单一食用，以免营养不均衡。 5.中医减肥产品：比如艾灸贴、中药肚脐贴等，通过调节身体机能来辅助减肥。但效果因人而异，且要在专业中医指导下使用。 需要注意的是，这些非减肥药的减肥产品可能有一定效果，但不能完全依赖它们。合理的饮食和适量的运动才是健康减肥的关键。如果在减肥过程中出现不适，应及时就医。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时要运动，每天运动一个小时，长期坚持，养成习惯，建议三餐正常摄入，平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，建议平时饮食规律。建议平时晚饭减少主食的摄入，同时要规律饮食

要知道增肥的原因一是吃的过多，二是运动的太少，大量的能量聚集于身体中，导致脂肪堆积。所以减肥主要是针对这两方面入手。控制饮食要保证三餐规律，营养均衡合理，尤其注意晚餐少吃，不吃夜宵。平时多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪高能量物质，肉类以鱼肉和虾子为主。每天坚持有氧运动，如慢跑等。周末参加户外运动，爬山等。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

健康指导：您好，不建议采取吃减肥药的方式，因为减肥药可能含有类似泻药的成分，以让患者拉肚子的形式进行减肥，不但损害身体健康，一旦停用还有可能反弹。建议采取运动+合理饮食的方法进行减肥，运动方面，可以采取跳绳、跑步、跳操、游泳等自己喜欢的运动，每周运动4-5次，每次直到发汗为止，饮食方面，以清淡饮食为主，或可多吃一些富含膳食纤维的食品，增加饱腹感，促进肠蠕动。