骨折患者的恢复锻炼需要综合考虑多种因素，包括骨折愈合阶段、锻炼方式选择、锻炼强度控制、注意事项以及康复时间等。 1. 骨折愈合阶段：在骨折初期，应以休息为主。当骨折部位初步愈合，可开始进行简单的肌肉收缩练习。随着愈合进展，逐渐增加关节活动度和力量训练。 2. 锻炼方式选择：早期可进行肌肉等长收缩，如绷紧腿部肌肉。之后进行关节屈伸活动，如缓慢屈伸膝关节。恢复较好时，可尝试站立、行走等。 3. 锻炼强度控制：应循序渐进，避免过度疲劳和疼痛。开始时锻炼时间短、强度小，逐渐增加。 4. 注意事项：锻炼前要做好热身，锻炼后进行放松。注意保持正确的姿势，避免受伤。 5. 康复时间：不同部位和严重程度的骨折，康复时间不同。一般需要数周到数月，要定期复查评估恢复情况。 总之，骨折后的锻炼恢复需要耐心和科学的方法，遵循医生的建议，逐步恢复肢体功能，促进身体康复。

你好啊，伤了骨折需要在医生的指导才可以煅练!平里需要注意：1-2周:饮食配合原则上以清淡为主,如蔬菜,蛋类,豆制品,水果,鱼汤,瘦肉等,忌食酸辣,燥热,油腻,尤不可过早施以肥腻滋补之品,如骨头汤,肥鸡,炖水鱼等,后边可在初期的食谱上加以骨头汤,田七煲鸡,动物肝脏之类,以补给更多的维生素a,d,钙及蛋白质