你现在的小腿外侧痛,大腿和臀部右侧及右手也酸了不应该与右脚踝扭伤有直接的联系,你可以去医院花300多元拍个腰部cT确诊一下是否是腰椎骨痛病变引起的大小腿疼痛？脚踝急性扭伤最好是冷敷，不能用热敷。以上病症用中药外敷效果比较好，如同时配合中成药内服则效果更加。现在你主要的问题是右手也酸了？我有些不能理解？我需要查阅一些有关资料才能回答你的问题，在此我也请同行高人帮助解答，共同学习交流。

你好，这种情况属于局部软组织损伤，建议24小时后开始热敷。建议同时可以适当的局部涂抹消肿止痛叮同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，同时避免长时间走路慢慢就会好转的。

你好，可以到医院拍片查看，患处可进行理疗，激光针刀松解术是不错的治疗方法，能够改善局部血液循环，增强代谢及机体免疫功能、激活细胞增殖，促进骨骼组织的再生修复，消除组织粘连，缓解疼痛等症状。

应该继续治疗！中医讲的“通则不痛，痛则不通”。活动后疼痛，是因为你运动到了受伤的韧带。这种痛是必须的！而且应该多多活动这个踝关节！！踝关节有胫骨，腓骨，距骨及内外侧韧带形成，你不是筋错位，是伤到了两侧的韧带，而韧带和肌肉相连，所以小腿也会痛!如果你能忍住痛，就自己在家治疗，1，用活血药擦，再用手掌揉2，慢慢活动脚踝，这样反复操作！每天坚持，你会觉得一天比一天好的！不能忍痛的话，就去医院吧！

你这是一个陈旧性的损伤从你的症状上看，应该是一个慢性陈旧性骨关节炎，治疗不能和新伤一样了！那样只能加重你的病情，建议你可以作中药泡疗，效果不错。