身体总感到乏累、没劲，有时还失眠，可能是由不良生活习惯、心理因素、疾病、营养不良、环境因素等造成的。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不规律、过度劳累、缺乏运动等，会导致身体机能下降，出现上述症状。应调整作息，保证充足睡眠，适度增加运动量。 2.心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题，会影响神经系统功能，导致身体和睡眠异常。可通过心理疏导、放松训练等方式缓解。 3.疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体代谢和能量供应。需针对具体疾病进行治疗，如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等。 4.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体无法正常运转。要均衡饮食，多吃富含营养的食物。 5.环境因素：噪音、高温、寒冷等不良环境会影响睡眠和身体状态。改善环境有助于缓解症状。 总之，出现身体乏累、没劲、失眠的情况，需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

心理分析：你好，根据你的描述，你主要是情绪的不稳以及压力的过大导致的失眠、乏累。心理指导：个人建议你平时白天做些运动，傍晚还可以做些放松运动。通过运动来释放压力。睡前还可以和一杯牛奶。用醋泡脚。

身体乏力，一般是与身心劳累，营养跟不上有关系，失眠的原因很多，心理压力大，身心疲惫等有关系、1、适时调整自己的心理，现在压力都比较大，关键看看你怎么调整自己。2、合理化的饮食，供给身体需要的能量，多吃新鲜水果蔬菜，多喝牛奶，豆浆，提高身体的免疫力。3、睡前温水泡脚，泡完后按摩脚部；用双木梳子梳头，促进循环。4、心情放开很重要，让自己的心情变阳光些！

病情分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗