缺钙缺铁时何时能吃菠菜？
一直没听过菠菜,听说早期吃菠菜会影响钙的吸收,但是,我去医院检测,说是缺钙喝缺铁.菠菜不是含有大量的铁还有叶酸吗?请问,什么时候才可以吃菠菜?
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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菠菜富含铁和叶酸等营养物质，但早期食用可能影响钙吸收。缺钙缺铁时能否吃菠菜及何时吃，取决于多种因素，如个体的营养状况、饮食搭配、身体吸收能力、疾病情况及补充剂的使用等。 1. 营养状况：若缺钙缺铁程度较轻，且日常饮食能保证其他富含钙和铁食物的摄入，适量吃菠菜影响不大。 2. 饮食搭配：与富含钙的食物合理搭配，如牛奶、豆制品等，可减少菠菜对钙吸收的影响。 3. 身体吸收能力：个体对钙和铁的吸收能力不同，吸收能力较好时，适当吃菠菜无妨。 4. 疾病情况：若同时患有影响钙铁吸收的疾病，如慢性肠炎等，应在病情稳定后考虑吃菠菜。 5. 补充剂使用：正在服用钙铁补充剂时，可咨询医生确定吃菠菜的时机。 总之，缺钙缺铁时能否吃菠菜需综合多方面因素判断。建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划，以确保营养均衡和健康。
2025-02-06 12:05
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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可以吃的没有问题.
2016-03-01 21:20
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好朋友,什么时候也可以吃菠菜
2016-03-01 17:27
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