痛经的突出症状包括下腹疼痛、腰酸、恶心呕吐、乏力、头晕等。日常注意事项有保暖、饮食调整、规律作息、适度运动、保持心情舒畅等。 1. 下腹疼痛：疼痛程度因人而异，可能是隐痛、胀痛或绞痛，多集中在下腹部，有时会放射至腰骶部和大腿内侧。 2. 腰酸：由于盆腔充血和子宫收缩，可能会引起腰部的酸痛不适。 3. 恶心呕吐：疼痛刺激神经，导致胃肠道反应，出现恶心、呕吐。 4. 乏力：身体在应对疼痛时消耗能量，容易感到疲倦、乏力。 5. 头晕：疼痛和身体应激反应可能导致血压变化，引起头晕。 6. 日常注意之保暖：尤其是腹部和下肢，避免着凉。 7. 日常注意之饮食调整：少吃生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物。 8. 日常注意之规律作息：保证充足睡眠，有助于调节内分泌。 9. 日常注意之适度运动：如散步、瑜伽，促进血液循环。 10. 日常注意之保持心情舒畅：减轻精神压力，避免紧张焦虑加重痛经。 总之，痛经虽然常见，但也不能忽视。如果症状严重影响生活，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。

病情分析：痛经时，患者都会出现：周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛。痛经患者，一定要特别注意自己在生活中的保健。生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适当的进行体育锻炼；注重自我保健，经期要注意保暖。

痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。功能性痛经一般不需要治疗，可以服用红糖水缓解，建议去医院做详细的检查，明确引起痛经的原因

痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.：

从你的症状分析，引发的病因很多，比如感染性的常由于性交，感染了白色念珠菌、滴虫、衣原体、支原体、淋病双球菌或其他细菌引起;或是由于包皮过长，清洁不够，包皮和龟头之间的不洁之物，即包皮垢，便会堆积起来，刺激局部的包皮和粘膜发生炎症。建议您到我院的生殖泌尿感染科就诊，生物基因检测系统能够对感染的病原体进行准确定性，以便针对性治疗。