经常凌晨一点睡中午才起这种作息习惯对身体不利，可能导致生物钟紊乱、免疫力下降、心血管问题、精神状态不佳、影响消化系统等。 1.生物钟紊乱：人体有自身的生物钟，长期晚睡晚起会打乱其节律，影响激素分泌和身体机能的正常运转。 2.免疫力下降：睡眠不足或不规律会削弱免疫系统，使人更容易生病，如感冒、流感等。 3.心血管问题：容易引发高血压、心律失常等心血管疾病，增加心脑血管意外的风险。 4.精神状态不佳：导致白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等。 5.影响消化系统：打乱胃肠蠕动规律，可能引起消化不良、胃痛、便秘等问题。 总之，保持规律且充足的睡眠对身体健康至关重要。应尽量调整作息，早睡早起，保证每晚 7-9 小时的高质量睡眠。

你好，根据你的情况分析，睡眠不正常，对你们身体是有很大的影响的。建议你们不要这样了，时间长了，身体就会慢慢感觉有很多不正常症状出现，建议你早睡早起，按照自然规律办事情，你就会很适合自然环境的。

健康指导：这样下去长期以往会导致身体健康，影响肝胆经的休息，容易导致肝病、胆病等。建议调整饮食忌辛辣油腻的食物，一日三餐按时吃饭，晚上最晚十一点半睡觉，早上七点之前起床，每天坚持适量的体育运动锻炼才可以更好的挑檐身体健康。

健康指导：这样对于身体当然是没有好处的，建议你最好还是合理的掌握睡眠时间。晚上11点钟进入睡眠，在11点到1点钟是生长激素分泌的阶段，这段是时间是人体在深睡眠修复的最佳时间段。如果你睡的过晚，第二天睡眠时间再长也不好得精神状态。