孕妇在早上出现恶心头晕的情况较为常见，可通过调整饮食来改善。如选择清淡易消化、富含营养、气味小、能补充能量和水分的食物，像苏打饼干、苹果、香蕉、酸奶、燕麦片等。 1.清淡易消化：如小米粥，其质地柔软，容易消化，不会给肠胃造成负担。 2.富含营养：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能为孕妇提供营养支持。 3.气味小：香蕉气味温和，且富含钾，有助于维持体内电解质平衡。 4.补充能量：全麦面包富含碳水化合物，能快速补充能量。 5.补充水分：一杯温柠檬水，既能补充水分，又能缓解恶心。 总之，孕妇要根据自身的口味和身体反应选择适合自己的食物。如果恶心头晕症状严重，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。

您好怀孕期间应该注意休息啊，给予易消化的食物分次进食，并应避免高脂肪的食品。另外由于烹饪时的气味易诱发和加剧呕吐，故患者在未恢复健康之前，尽可能避之　　维生素B1B6、C以及小剂量镇静剂如鲁米那、三溴合剂等对于一般症状均有一定效果。