产后 20 天白天出汗晚上脱了衣服腿凉，可能是气血不足、保暖不当、激素变化、血液循环不畅、身体虚弱等原因所致。 1. 气血不足：产后身体失血，气血亏虚，导致肢体末端供血不足，容易出现腿凉。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2. 保暖不当：产后身体较为敏感，若衣物增减不及时，夜间温度降低时容易使腿部着凉。要注意根据环境温度调整衣物。 3. 激素变化：产后体内激素水平迅速改变，影响身体的新陈代谢和血液循环，可能导致腿部感觉冰凉。这种情况一般会随着激素水平逐渐恢复而改善。 4. 血液循环不畅：长时间卧床或活动较少，可能引起腿部血液循环不良，造成腿部发凉。适当活动有助于促进血液循环。 5. 身体虚弱：生产消耗大量体力，身体还未完全恢复，抵抗力下降，容易出现各种不适，包括腿部发凉。要保证充足的休息和营养。 产后出现这种情况较为常见，产妇不必过于紧张。但如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好，这是因为生产过后，身体还比较的虚弱引起的，不要穿着衣服睡，穿着衣服睡也不舒服啊，只穿单薄的衣服睡就行，睡衣就可以，盖被子是必须要盖的。产后非常虚弱,气血亏。你同房的话,身体承受不了,你会的月子病的。祝健康。

你好，你所说的情况可能是产后气血两虚的不想，建议你可以试试中医中药滋补气血调理一下就可以了，先观察一下再说吧。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。