多梦严重可能由多种原因引起，如精神压力大、神经衰弱、气血不足、心肾不交、环境因素等。 1. 精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致精神紧张，从而引起多梦。应注意劳逸结合，适当进行运动，如散步、瑜伽等，缓解压力。 2. 神经衰弱：长期的精神紧张或过度疲劳可能引发神经衰弱，导致多梦。可在医生指导下服用谷维素片、维生素 B1 片等调节神经功能。 3. 气血不足：气血不足会影响心神，造成多梦。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物，也可考虑服用八珍丸。 4. 心肾不交：心肾阴阳失调，出现心肾不交，也会多梦。可尝试中医调理，如服用交泰丸。 5. 环境因素：睡眠环境不佳，如噪音大、光线强等，也会影响睡眠质量，导致多梦。应改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适。 多梦的原因较为复杂，建议先调整生活方式，若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

失眠的表现有入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。

像你这个年龄正是精力充沛的年龄，我认为你之所有肾虚失眠，梦特多之病，这与你长期手淫有关的，少量的手淫对身体影响不大，但你长期这样就会影响你的身体的。我认为你的病基本都是虚病，主要是精神压力大，21岁的男孩子，我感觉你既然知道手淫，你就应该知道它的危害，所以你长期处在紧张的状态，长期下去导致你的精神压力大，造成神经衰弱，如果长期不治疗的话，会由虚病转为实病的。

你好!肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。失眠多梦的治疗方法良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。