备孕期间选择叶酸，需要综合考虑多个因素，如叶酸类型、个人体质、产品质量、价格以及品牌信誉等。 1.叶酸类型：常见的有普通叶酸片、复合维生素叶酸片等。普通叶酸片成分相对单一，如斯利安叶酸片；复合维生素叶酸片除叶酸外还含有多种维生素，如爱乐维复合维生素片。 2.个人体质：如果存在贫血等情况，可能需要选择含铁质的叶酸。 3.产品质量：要选择正规厂家生产、经过严格质量检测的产品。 4.价格：不同品牌和规格的叶酸价格有所差异，可根据自身经济情况选择。 5.品牌信誉：知名品牌通常在质量和安全性方面更有保障，如汤臣倍健等。 备孕选择叶酸应综合考量各方面因素，建议前往正规药店或医院咨询专业人士，在其指导下选择适合自己的叶酸。

你好这位朋友，根据你的描述，你朋友所说是正确的，最好是备孕前3个月开始服用叶酸，这样才能起到最大的预防作用。根据你现在的情况，建议你服用叶酸片时，要选择正确的叶酸类型，选择叶酸首先要注意区分是“保健”还是“国药准字”，怀孕前补充叶酸应该选择“国药准字”就可以了，