扁平足患者走路或久站脚心疼，不通过手术可通过选择合适鞋子、足部锻炼、使用辅助器具、控制体重、物理治疗等来缓解。 1.选择合适鞋子：选择有良好足弓支撑和减震功能的鞋子，如运动鞋，能减轻足部压力。 2.足部锻炼：进行踮脚尖、用脚趾抓毛巾等锻炼，增强足部肌肉力量。 3.使用辅助器具：如定制的足弓垫或矫形鞋垫，提供额外的支撑。 4.控制体重：减轻身体对足部的负担，缓解疼痛。 5.物理治疗：包括热敷、按摩、超声波治疗等，促进足部血液循环，缓解肌肉紧张。 总之，通过以上多种非手术方法的综合运用，可以在一定程度上减轻扁平足带来的疼痛，提高生活质量。但如果症状严重，仍需及时就医，遵循医生建议进行治疗。

你好，扁平足(骨科),平足症主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为扁平足。你可以换上没鞋跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。鞋跟具有力学功能，可以使重力线由脚跟向前移动，增加足弓和前脚的压力，高跟鞋所造成的足病多发就是这个原因，而中跟鞋的作用也是一样的，平足患者应特别注意。祝你健康

尽量不要通过手术解决问题一般只有少数使用手术方法平日进行足内、外在肌功能锻炼同时可以使用特定矫正鞋子可以最大程度地减轻足弓压力不宜穿有跟的鞋包括中跟鞋和坡跟鞋鞋跟具有力学功能可以使重力线由脚跟向前移动增加足弓和前脚的压力

尽量不要通过手术解决问题，一般只有少数使用手术方法。平日进行足内、外在肌功能锻炼。同时可以使用特定矫正鞋子，可以最大程度地减轻足弓压力。不宜穿有跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。鞋跟具有力学功能，可以使重力线由脚跟向前移动，增加足弓和前脚的压力。

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。特别注意：对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。