产后十六个月腰酸且针灸效果不明显，可能与产后劳累、钙质缺乏、盆腔炎症、腰椎病变、肌肉劳损等有关。 1.产后劳累：产后照顾孩子等过度劳累，可导致腰部肌肉负担加重。应注意休息，适当调整生活节奏，避免长时间弯腰或负重。 2.钙质缺乏：哺乳期钙流失较多，若补充不足，易引起腰酸。建议多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 3.盆腔炎症：产后盆腔感染可能引发炎症，导致腰酸。需进行抗感染治疗，常用药物有头孢呋辛酯、甲硝唑、左氧氟沙星等。 4.腰椎病变：如腰椎间盘突出等，压迫神经引起腰酸。可通过物理治疗如热敷、按摩等缓解，严重时可能需要手术。 5.肌肉劳损：长期不良姿势或过度使用腰部肌肉，造成劳损。应纠正姿势，加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞等。 产后腰酸的原因多样，若持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛.治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗.1.避免过劳,矫正不良体位.2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药.5.封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好.6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗.腰肌劳损的原因及预防

腰部酸楚不适.临床以肾虚较为常见.　1.使背部肌肉放松,加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷.　　2.适当运用药物,加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂,但切莫自行乱服成药,必须依照医嘱服用.　　3.接受物理治疗,缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果,组织调整回原来的正常状况.　　4.月常保健及腹肌,背肌的复健运动.

你好,你这应该是由于颈椎病和腰椎的突出导致的压迫神经根引起的四肢麻木的症状.建议你现在可以采用中医推拿,理疗,牵引,针灸等方法来进行治疗,平时一定注意避免过度的弯腰,颈椎一定注意保暖不要过度的活动,如果保守治疗没有明显的效果的话那就得进行手术治疗了.

运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力.运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极,气功推拿,按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一