手淫过度可能导致身体疲劳、精神紧张、内分泌失调、神经衰弱、脑部供血不足等，从而引起头痛、头晕和记忆力下降。 1.身体疲劳：长期手淫会消耗大量体力和精力，使身体处于疲劳状态，影响大脑供血和供氧，导致头痛头晕和记忆力下降。应注意休息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，增强体质。 2.精神紧张：过度手淫可能引发心理负担，导致精神紧张。需调整心态，保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式放松。 3.内分泌失调：手淫频繁可能影响内分泌系统，导致激素失衡。可通过规律作息和健康饮食来调节。 4.神经衰弱：长期的精神压力和不良习惯可能引发神经衰弱。必要时可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物。 5.脑部供血不足：手淫过度可能使血管收缩功能异常，引起脑部供血不足。可服用氟桂利嗪、尼莫地平改善脑部血液循环。 出现这种情况，建议及时调整生活习惯，若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院神经内科就诊，进行全面检查和治疗。

您好，可以多参加有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，乐观的面对生活，和身边的朋友多沟通交流，多到户外活动，如果严重及早的到医院接受治疗，可以采用纯中医结合心疏导的治疗，祝早日康复！