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回答1
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黄晓东 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
神经内科一区
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睡眠障碍是常见病症，治疗方法有改善生活习惯、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，每天尽量相同时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体。 2. 心理治疗：认知行为疗法可帮助纠正不良睡眠习惯和观念，缓解焦虑、抑郁等情绪对睡眠的影响。 3. 药物治疗：常用药物有艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等，可调节睡眠节律、延长睡眠时间，但需遵医嘱使用。 4. 物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法等物理手段，对改善睡眠有一定帮助。 5. 中医治疗：针灸、推拿、服用中药等中医方法，也能在一定程度上改善睡眠质量。 睡眠障碍会影响生活质量，可通过多种方法综合治疗。若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-19 03:02
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