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申兰阔 医师
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记性差经常忘事可能由多种原因引起，如不良生活习惯、心理压力、疾病因素、年龄增长、缺乏营养等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律、过度使用电子设备等，会影响大脑的休息和恢复。应调整作息，保证充足睡眠，减少电子设备使用时间。 2.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张。可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等会影响记忆力。需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。 4.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退。可通过多动脑、参加社交活动等方式延缓。 5.缺乏营养：维生素 B 族、蛋白质等营养物质缺乏也会影响记忆力。要保持均衡饮食，多吃富含营养的食物。 总之，记性差需要综合考虑各种因素，找到原因并采取相应的措施。如果情况严重，建议及时到正规医院神经内科就诊。
2025-01-22 01:20
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