手淫导致肾虚脱发、眼睛塌陷，可通过改善生活习惯、合理饮食、适度运动、药物治疗及中医调理等方法来促进恢复。 1. 改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。减少手淫频率，避免过度劳累。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。 3. 适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物。 5. 中医调理：如艾灸、针灸等中医疗法，刺激穴位，调节身体机能。 总之，要恢复因手淫导致的肾虚脱发和眼睛塌陷，需要综合多种方法，并且要有耐心和恒心。同时，要避免焦虑情绪，保持良好心态。如果症状严重，应及时到正规医院就诊。

肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便乾结，男子遗精。脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。舌体红，舌苔少。肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状。肾阳虚的主要症状有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子不能怀孕，有时还出现水肿。脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。舌体胖大，有白色舌苔。肾阳虚证，往往有阳虚而寒的症状。