卵泡发育不好可通过食物和营养补充剂来改善，如富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、豆类及其制品、富含锌的食物、富含铁的食物等。 1. 富含维生素的食物：维生素C、维生素E等对卵泡发育有积极作用。新鲜的水果如橙子、草莓富含维生素C；坚果类如杏仁含维生素E，它们有助于抗氧化，保护卵泡细胞免受自由基损伤。 2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分。瘦肉、鱼类、蛋类等都是优质蛋白质的来源，充足的蛋白质可提供卵泡发育所需的物质基础。 3. 豆类及其制品：黑豆等豆类含有植物雌激素，能够调节体内激素水平，对促进卵泡发育有一定的帮助。可以喝黑豆豆浆等。 4. 富含锌的食物：锌在生殖系统的发育和功能维持中起重要作用。生蚝、贝类等海产品富含锌元素，适当食用有助于卵泡发育。 5. 富含铁的食物：铁参与体内氧气运输，缺铁可能影响卵泡的氧气供应。动物肝脏、菠菜等含铁量高，可适量摄入。 卵泡发育不好时，可从多方面调整饮食，摄入富含维生素、蛋白质、植物雌激素、锌、铁等的食物，但如果卵泡发育问题持续存在，应及时到正规医院妇产科|生殖医学科就诊，进行进一步检查和治疗。

你好，要补充营养，多吃豆制品，特别是豆浆，还有牛奶月经干净后多喝点鸡汤，多吃点新鲜鱼虾等高蛋白食物。吃黑豆糯米粥，黑豆对卵泡好。

你好，建议你用克罗米芬促排卵

你好，根据你的情况分析如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。所以，建议你不要这样盲目的促排卵，先完善检查，明确引起卵泡发育不良的原因，再针对性治疗。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

您好，您平时的月经是否规律，根据您的年龄来推算可能是您的卵巢功能下降导致您卵泡发育不好建议您如果是准备怀孕，检测卵泡的同时可以尝试促排卵方案，最好在生殖医生指导下