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一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
2016-02-18 03:49
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病情分析：你好，腹肌是人体的一组正常存在的肌肉群，可以帮助活动与保护腹腔脏器。对于增强腹肌的方法主要是锻炼，当然与锻炼的方法有关。仰卧起坐锻炼是锻炼腹肌最好的方法。
2016-02-18 06:46
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针对性的全身锻炼。游泳、划船、投掷、单双杠和篮球、排球等运动以及健美操等
2016-02-18 14:19
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