经常记不住人名和地名可能由多种因素导致，如睡眠不足、压力过大、缺乏锻炼、脑部疾病、年龄增长等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 2. 压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会干扰大脑的正常功能。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 缺乏锻炼：身体活动量少，血液循环不畅，大脑供氧量不足。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 4. 脑部疾病：如阿尔茨海默病、脑血管疾病等，会损害大脑的记忆功能。需及时就医，进行相关检查和治疗。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，大脑细胞逐渐衰退，记忆力也会有所下降。可通过多动脑、多社交等方式延缓。 总之，记不住人名和地名可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况严重影响到生活，建议及时到正规医院神经内科就诊，进行全面检查和评估，以便采取针对性的治疗措施。

你好，记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。可以吃一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等．

您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

保证休息时间和质量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鲜鱼,蛋黄,木耳,杏子,核桃啊.您好，建议您去正规医院积极治疗，找出病因对症治疗

需要进一步检查是不是神经衰弱症.