回奶可通过饮食调节，常见且有效的食物有麦芽、韭菜、花椒、山楂、苦瓜等。 1.麦芽：麦芽具有抑制乳汁分泌的作用，可煮水饮用。 2.韭菜：韭菜中的某些成分能减少乳汁分泌。 3.花椒：花椒有回奶功效，可在饮食中适量添加。 4.山楂：能帮助减少乳汁的产生。 5.苦瓜：其性寒凉，对回奶有一定帮助。 回奶期间，除了注意饮食，还应减少对乳房的刺激，避免挤压，穿着舒适的内衣。如果乳汁分泌仍较多，或出现乳房胀痛等不适，建议及时就医，在医生指导下采取更合适的措施。

回奶除了首先禁止小孩吸奶，减少汤汁的摄入。奶水多者，胀的难受，可以将储存在乳房的奶水用吸奶器吸吸，反复这样，大约2周左右就可以回奶。药物回奶，可以服B6，还可以选择生麦芽煎服配合芒硝外敷回奶，效果会更好,且安全无副作用。

使用中药类回奶效果不错，如炒麦芽一百二十克，加水煎汤，分三次温服。