如何预防近两个月月经不调且痛经
2025-01-19 11:54
点击扫描二维码更精彩
我最近这两个月月经一直不太准，基本都是推迟十天左右，而且来月经的时候小腹比较痛，我也不知道是不是上次来月经的时候洗冷水澡了，还是其他原因，我想知道怎么样可以预防月经不调。
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
月经不调且痛经的预防，要从生活习惯、饮食、情绪、运动和保暖等方面入手。包括规律作息、均衡饮食、保持良好情绪、适度运动、注意保暖。 1.规律作息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 2.均衡饮食：多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，补充维生素、蛋白质和矿物质。减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入。 3.保持良好情绪：避免长期焦虑、紧张、压力过大，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 4.适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，促进血液循环。 5.注意保暖：尤其是经期，避免着凉，不洗冷水澡，不贪凉饮冷。 总之，预防月经不调且痛经需要综合多方面的努力，长期坚持良好的生活习惯。如果月经不调且痛经的情况持续不改善，应及时到正规医院就诊。
2025-01-19 16:48
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
-
你好，保持良好的心态，尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。建议您可以使用中药调理！平时注意卫生！最好找专业的医院详细检查！
2016-02-17 04:24
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
