恋母情结是一种较为复杂的心理现象，可能由成长环境、家庭关系、个人性格、心理创伤、社会文化等多种因素引起。 1.成长环境：在成长过程中，如果与母亲过度亲密且缺乏独立锻炼的机会，容易形成恋母情结。应尝试逐步培养自己的独立性，多参与社交活动。 2.家庭关系：不和谐的家庭氛围，如父母经常争吵，可能导致对母亲过度依赖。这时需要改善家庭沟通，营造温馨的家庭环境。 3.个人性格：性格内向、敏感、缺乏自信的人，可能更容易产生恋母情结。要努力提升自信，勇敢面对生活中的挑战。 4.心理创伤：如童年遭受过重大挫折或伤害，可能会寻求母亲的过度保护。建议寻求专业心理咨询，修复心理创伤。 5.社会文化：某些文化背景可能对恋母情结有一定影响。应树立正确的价值观，摆脱不良文化的束缚。 总之，恋母情结并非不可改变。通过自我认知、调整心态、改善环境以及必要时寻求专业帮助，是可以逐渐克服这一心理现象，建立健康的人际关系和心理状态的。

从你说的情况看，问题不大，俗话说，人贵有自知之明，你能认识到这一点就不易啊你好，建议你放松思想，多和女生交往，找个女朋友就好了，再一个，你应该自己独立生活，不要和母亲住在一起，这样慢慢就好了