18 岁身高 178 常熬夜还能长高吗？60kg 正常吗？
2025-01-19 09:46
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我18岁身高178经常熬夜我还能长高吗？？我178cm60kg正常吗？我还能不能长高?。
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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18 岁身高 178cm 且经常熬夜，是否还能长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。体重 60kg 是否正常，需结合身高、体脂率等综合判断。 1. 骨骺线：骨骺线未闭合则有长高可能，闭合后长高空间较小。可通过 X 光检查确定。 2. 遗传：父母身高较高，子女长高的潜力相对较大。 3. 营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等摄入充足，利于骨骼生长。 4. 运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球等，有助于长高。 5. 睡眠：优质充足的睡眠对生长激素分泌至关重要，应避免熬夜。 6. 体重判断：结合身高 178cm，60kg 一般在正常范围内，但还需考虑体脂率。 总之，18 岁仍有长高的机会，但要综合多方面因素。保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。同时，可咨询医生进行专业评估。
2025-01-20 03:23
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