患者信息：女21岁各位心理医生，大牛啊，请帮帮我，我觉得我有严重的体检恐慌啊，只要体检时一测心跳就会变得很紧张，然后心跳啊，血压啊自然就上去了，其实平时自己不紧张的时候也都是正常的，大概80多次每分钟。之所以会造成现在这种恐慌是因为我对体检心跳有严重的心理阴影，以前的每次体检也都还好，从高考体检那次开始，医生就测出我心跳过快，但当时休息了下再测就还好，然后大学入学体检那次同样测心跳出了点问题，然后要我下午再去检查一下，下午去的时候就也没什么问题了，心理阴影最严重最严重的一次就是这次研究生复试时的体检，因为自己拼了命考上了，也不想复试时出什么问题，体检的时候也就是开始测心跳过快，然后让我休息了几次测还是心跳快，每次一靠近医生我就不可控制的紧张，自己都能感觉心脏都要跳出来了，而且也可能是因为很在乎这次复试，超紧张，总之就是休息了几次心跳还是起码有130，后来我说要不做个心电图医生说心跳快做心电图也没有，就让我去做了个甲状腺的验血，下午出结果甲状腺什么的都是正常的，不是甲亢，医生也就没有再为难我，写了复检合格，心跳每分钟90下（他没有再检查我心跳了，因为听诊器一靠近我就心跳加快了）。就是这次复试的经历给我留下了极度严重的心理阴影，接着就是毕业体检，我当时不停地告诉自己不要紧张不要紧张，但是只要一走进内科的门就心跳加快，毕业体检时测心跳不是用的听诊器，而是那种可以脉搏血压一起测的仪器绑在手上，当时测着测着我就无比之紧张，后来测出来心跳将近170，血压也高了，自己都被吓了一跳，没办法，也没有办法平静，最后我是按照同学的体检表假冒了医生的签名蒙混过关了。现在一想到研究生开学后又要体检我就很焦虑，每次体检时测心跳的心理阴影总是难以磨灭，我觉得自己都有条件反射了，离开学还有两个月我就开始担心，脑海中不停想象体检时的场景，怎么办啊，以后还有入职体检啊什么的，如果克服不了这个心理阴影，以后会给自己的生活带来很多麻烦的，有时候真的觉得自己很没用，研究生初试十比一的上线率我都能做到，参加演讲比赛什么的都不会有多紧张，为什么偏偏会在体检测心跳这件事上就是过不去呢！求求求各位大侠给我点实用而有效的方法吧，或者有过类似经历但是克服了自己恐惧的好心人给我点建议吧，小女子在此谢谢了，要是回答的好我把分都给你！真的请帮帮我吧！