青年经常便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等引起。治疗方法包括调整生活方式、使用药物、物理治疗等。 1. 调整生活方式：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物；增加水分摄入，每天至少 1500 - 2000 毫升；养成定时排便的习惯，避免憋便；适当增加运动量，如快走、慢跑等。 2. 药物治疗：可以使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等。但需注意，药物应在医生指导下使用。 3. 物理治疗：如腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动。 4. 心理调节：减轻精神压力，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪影响肠道功能。 5. 治疗肠道疾病：如果是因肠道疾病如结肠炎等导致的便秘，需针对原发病进行治疗，如使用抗炎药物等。 总之，青年经常便秘需要综合治疗，同时要注意观察症状变化，如果便秘情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好！你可以用中药番泻叶当茶叶饮水。也可以多吃水果蔬菜。