您好，在农村散养的土鸡蛋比较有营养.这样的鸡蛋蛋黄是黄黄的,吃起来也比较香的.而菜市场里卖的大都是在养鸡场吃饲料长大的鸡下的蛋,蛋黄发白,吃起来也不香.

在农村散养的土鸡蛋比较有营养.这样的鸡蛋蛋黄是黄黄的,吃起来香香的.而菜市场里卖的大都是在养鸡场吃饲料长大的鸡下的蛋,蛋黄发白,吃起来也不香.

您好，鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质以及高蛋白，并且鸡蛋中的蛋白质品质最佳，是理想的天然食品，对身体的健康很重要，但是，吃鸡蛋确实是有讲究的。水煮鸡蛋、蒸鸡蛋最有营养，煮鸡蛋的时候一定不要加茶叶，每天一个鸡蛋就足够了，不要吃得太多，一定不要吃生鸡蛋。

您好烤蛋：维生素B1、B2损失率分别为15%和20%，叶酸损失高达65%。茶叶有一定的保健功能，而蛋类营养价值高，两者对人们的健康都有利，但如合二为一，不仅营养价值下降，对胃还有一定的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。故营养不良、胃溃疡、缺铁性贫血等病人，儿童、孕妇等不宜吃茶叶蛋。蛋与鲜蛋的营养价值基本相同，但咸蛋中钠、钙、铁、硒等矿物质元素含量比鲜蛋高。特别是含钠量高，折算成含盐量，每只咸蛋含盐在6克以上，含盐太高，一天最多只能吃一个。鲜蛋制成皮蛋后，B族维生素损失较大，例如维生素B1下降70%、烟酸下降50%，但矿物质元素铁和硒的含量有一定增加。而且，有些皮蛋含铅，所以，小朋友们尽量不要吃。建议煮蛋因为煮蛋几乎不引起维生素的损失，因而孕妇、乳母、婴幼儿最适宜吃煮鸡蛋、蒸蛋或蛋花汤，营养流失少，又容易消化吸收。祝您健康以上是对“什么样的鸡蛋最有营养呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

天然鸡蛋最有营养,如农村非圈养的白皮鸡蛋…茶叶蛋尽量不要吃