维生素 A 的计量单位有国际单位（IU）和毫克（mg），2500IU 的维生素 A 换算成毫克约为 0.75 毫克。这涉及到维生素 A 的换算关系、作用、来源、缺乏与过量的影响等。 1. 换算关系：1IU 维生素 A 约等于 0.3 微克，2500IU 乘以 0.3 微克/IU 得到 750 微克，而 1 毫克等于 1000 微克，所以 750 微克约为 0.75 毫克。 2. 作用：维生素 A 对维持正常视觉、促进生长发育、维持上皮细胞完整性等具有重要作用。 3. 来源：常见于动物肝脏、乳制品、蛋类、胡萝卜、南瓜等食物中。 4. 缺乏影响：可能导致夜盲症、干眼症、皮肤粗糙等。 5. 过量危害：可引起头痛、恶心、呕吐、脱发等症状。 总之，了解维生素 A 的计量单位换算以及其作用、来源、缺乏与过量的影响，有助于合理补充维生素 A，维持身体健康。但补充时应遵循适量原则，如有需求可咨询医生。

國際單位(I.U.)是評估維生素A﹐D兩種營養素含量的計量單位。维生素A：1国际单位（IU）0.300μg结晶视黄醇0.344μg维生素A醋酸酯0.550μg维生素A棕榈酸酯0.358μg维生素A丙酸酯通常市售β-胡蘿蔔素一顆約15mg即25000IU維生素A