月经长期不规律且量少可能由多种因素引起，如内分泌失调、子宫疾病、精神压力、营养不良、药物影响等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经不规律和量少。可通过激素六项检查明确，治疗上可能使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物。 2.子宫疾病：如子宫内膜炎、子宫肌瘤等，炎症刺激或肌瘤占位会影响子宫正常功能。需通过 B 超等检查确诊，治疗可能包括抗炎治疗（如使用甲硝唑片）或手术治疗。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而影响月经。应注意调节情绪，适当运动，必要时寻求心理辅导。 4.营养不良：过度节食或营养不均衡，导致身体缺乏必要的营养物质，影响月经。需调整饮食结构，保证营养充足。 5.药物影响：某些药物可能影响月经，如避孕药等。一般停药后会逐渐恢复，如未恢复需就医。 月经不规律且量少对女性健康有一定影响，应重视并及时就医，明确原因后采取针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

建议做下激素水平检查等相关检查，查明原因。

子宫内膜偏薄，可引起月经量少或闭经，主要和内分泌激素失调有关.建议行性激素六项检查了解内分泌的情况，可服用补佳乐和黄体酮行人工周期治疗，帮助修复子宫内膜，同时配合中药调理。

根据你说的情况，属于气虚造成的月经不调的表现。建议可以补充蛋白质粉，维生素E和铁质叶酸片治疗，也可以吃气血和胶囊。