女人便秘时，喝酸奶的时间和酸奶的选择有一定讲究。包括喝酸奶的最佳时间、适合的酸奶种类、酸奶缓解便秘的原理、其他辅助缓解便秘的方法以及注意事项等。 1. 喝酸奶的最佳时间：一般来说，早上空腹喝酸奶或晚上睡前喝都对便秘有一定帮助。早上空腹喝能刺激肠道蠕动，促进排便；晚上睡前喝可调节肠道菌群，改善肠道功能。 2. 适合的酸奶种类：选择含有益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等的酸奶较好。同时，无糖或低糖、添加剂少的酸奶更利于健康。 3. 酸奶缓解便秘的原理：酸奶中的益生菌能增加肠道有益菌群，改善肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。 4. 其他辅助缓解便秘的方法：多喝水，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，适当运动也有助于改善便秘。 5. 注意事项：喝酸奶要适量，不宜过量饮用。如果便秘严重，单纯依靠喝酸奶可能效果不佳，需要及时就医。 总之，女人便秘时可以尝试通过合理选择喝酸奶的时间和种类来缓解，但也要综合运用其他方法。如果便秘问题持续不改善，应寻求专业医生的帮助。

要注意多吃粗纤维食物，多喝水，适度运动，可以用福松或开塞露改善症状。痔疮时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果。.........患有痔疮应多吃清淡的，富含纤维的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃发的食物，比如海鲜、狗肉等，多摄取水分及纤维。.........