脾胃不好、气血不足可能由饮食不节、劳累过度、久病体虚、情志失调、先天禀赋不足等因素引起。调理需从饮食、作息、运动、药物、情绪等方面入手。 1. 饮食：保持饮食规律，均衡营养，多吃健脾益胃、补气血的食物，如山药、大枣、桂圆等。 2. 作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，利于气血恢复。 3. 运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 4. 药物：可在医生指导下服用归脾丸、八珍丸、十全大补丸等药物。 5. 情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪损伤脾胃。 脾胃不好、气血不足需要综合调理，长期坚持才能改善。如果症状严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.

病情分析：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能长不胖。而且胖瘦本身也有个体差异。如果检查没有问题，本身没有其他异常就不要担心。注意保证休息时间和质量，还应该多吃热量高的食物就应该慢慢会好转的。

在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.