双脚腕水肿无疼痛，且连续 3 天未睡上网，可能是由长期久坐、营养不良、心脏疾病、肾脏疾病、下肢静脉回流障碍等因素引起。 1. 长期久坐：长时间上网保持同一姿势，下肢血液回流不畅，易导致双脚腕水肿。应定时起身活动，促进血液循环。 2. 营养不良：缺乏蛋白质等营养物质，血浆胶体渗透压降低，水分渗出到组织间隙，引发水肿。需均衡饮食，增加优质蛋白摄入。 3. 心脏疾病：如心力衰竭，心输出量减少，静脉回流受阻，血液淤积在下肢。需完善心脏相关检查，如心电图、心脏彩超等，明确诊断后给予相应治疗，常用药物有地高辛、呋塞米、卡托普利等。 4. 肾脏疾病：肾小球滤过功能下降，水钠潴留，出现水肿。通过肾功能、尿常规等检查明确，治疗药物包括氢氯噻嗪、螺内酯、依那普利等。 5. 下肢静脉回流障碍：静脉瓣功能不全或下肢静脉血栓形成，影响血液回流。可进行下肢静脉超声检查，治疗上可能需要抗凝、溶栓，药物如华法林、低分子肝素等。 双脚腕水肿的原因较多，若持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

这种情况可以查手腕关节的X线检查，血常规，可以用消炎痛，七叶皂苷钠等改善微循环对症治疗。