长期上网坐姿不正，加上高强度体力劳动后出现腰痛伴左臂麻木，可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、神经炎等原因所致。 1. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，可引起腰痛、下肢麻木。治疗包括卧床休息、牵引、理疗，药物如甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊止痛、腰痛宁胶囊缓解症状。 2. 腰肌劳损：腰部肌肉长时间紧张、疲劳导致损伤，表现为腰部酸痛。治疗以休息、按摩、热敷为主，可服用双氯芬酸钠缓释片止痛。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能出现上肢麻木。可通过颈椎牵引、针灸等治疗，药物如颈复康颗粒等。 4. 肩周炎：肩部炎症引起疼痛和活动受限，有时会放射至手臂。治疗有功能锻炼、物理治疗，药物如布洛芬缓释胶囊止痛。 5. 神经炎：神经受损引发麻木。需去除病因，补充维生素 B1、维生素 B12 等营养神经。 出现上述症状应及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。同时，注意休息，避免劳累和不良姿势。

您好，从您的上情况看考虑是肌肉劳损导致的建议平时可以活动一下，另外可以外用止痛贴膏

您好，你这个考虑是腰椎变形引起的，这个一般是不可逆的，药物效果不大这个要根据病情，然后采取按摩理疗等方式可以缓解病情，但是彻底痊愈的话，一般很难。需要在平时生活中注意避免长期保持一个姿势，避免腰椎压力过大。你这个首先去医院拍个片子看一下具体病情程度再做治疗方案