在家穿棉拖鞋脚后跟凉，可能是由血液循环不良、环境温度低、鞋袜不合适、身体阳虚、局部神经病变等因素导致。 1.血液循环不良：当脚部血液循环不畅时，血液无法充分供应热量，就容易感到脚后跟凉。比如长时间久坐、久站，或者患有动脉硬化等疾病。 2.环境温度低：室内温度过低，即使穿着棉拖鞋，也可能不足以保暖，导致脚后跟发凉。 3.鞋袜不合适：棉拖鞋不够厚或不贴合脚部，无法有效阻挡冷空气进入。 4.身体阳虚：阳气不足，身体产热能力下降，易出现手脚冰凉，包括脚后跟。 5.局部神经病变：如糖尿病引起的周围神经病变，可能影响脚部的感觉和血液循环。 总之，如果脚后跟凉的情况持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、麻木等，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。平时要注意保暖，适当运动，促进血液循环。

这样的情况，考虑与自身末梢循环不好，气血虚弱有关。可以穿个能包裹脚后跟的那种棉窝窝，同时坚持每天泡脚，促进末梢血液循环。

考虑末梢循环不好，这样的话脚容易出汗，是因为体液没有及时气化温煦就伴有脚后跟凉。生命在于运动，注意适当运动，尤其是做有氧运动，有助于改善症状。加强体育锻炼增强体质，必要时看中医调理。