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回答1
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王兆杰 主任医师
广州市第十二人民医院
三级
骨科
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缓解膝盖软骨磨损初期不适，可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、补充营养等方式。 1. 调整生活习惯：减少上下楼梯、爬山等对膝盖压力较大的活动，避免长时间站立或行走，注意休息。 2. 物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等方法，促进局部血液循环，缓解疼痛和不适。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛；也可使用软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，促进软骨修复。用药需遵医嘱。 4. 康复锻炼：进行适量的有氧运动，如游泳、骑自行车等，增强腿部肌肉力量，减轻膝盖负担；还可进行膝关节的屈伸活动，改善关节灵活性。 5. 补充营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜水果等，有助于软骨的修复和维护。 膝盖软骨磨损初期不适可通过上述多种方法缓解。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院骨外科就诊。
2025-05-29 05:00
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